Em um mundo agitado e cheio de responsabilidades, alcançar a paz interior pode parecer uma tarefa desafiadora. Entretanto, existem diversas maneiras eficazes de cuidar do seu estado mental e combater os efeitos negativos do estresse. Pratique a Meditação: dedicar alguns minutos por dia à meditação ou mindfulness pode ajudar a acalmar a ment